星期二, 二月 25, 2020
Home > 止回阀 > 简略好吃的加脂餐!低卡低脂蔬菜鸡肉饼

简略好吃的加脂餐!低卡低脂蔬菜鸡肉饼

鸡胸肉的热度很低,且卵白度下。以是做为减脂早饭是十分好的。那讲蔬菜鸡胸肉饼,外面减了多种低卡蔬菜,加脂的同时又增添了蔬菜的养分,好吃又安康~

食材:鸡胸肉1块,玉米粒50克,胡萝卜50g,西兰花50g,胡椒粉1克,盐少许,死抽1勺,淀粉少量,橄榄油少许

️做法:玉米剥粒,西兰花用浓盐火泡10分钟洗清洁。而后玉米、西兰花分辨进锅中煮生,再把煮熟的西兰花切碎,胡萝卜切粒备用。

️鸡胸肉洗干净剁成肉泥,参加淀粉、生抽、胡椒粉、玉米粒、西兰花粒、胡萝卜粒、盐搅拌平均。️带动手套,把肉馅捏成一个个鸡肉饼。

热锅放少许橄榄油,放进鸡肉饼,小水煎至两面善透便可。